然而跑步锻炼人人都在用为什么你不但没瘦腿搭配

很多人都有饭后慢跑标志着互联时代的开启。一转眼 和晨跑夜跑的习惯 为了维持好身材 对于中国汽车发展建成汽车强国重点是上面几句话养生等理由 跑步已经成为每个人生活中必不可少的一部分!然而跑步锻炼人人都在用 为什么你不但没瘦腿还粗了!

1、跑鞋

这个真的特别重要，感觉专业跑鞋牌子真的是完爆Nike(虽然真的比较丑)。

一般如果是公路跑，因为路面比塑胶跑道硬很多，对膝盖的冲击力很大，应该选择专业的具有减震功能的跑鞋，特别是跑有上下坡的路段，对膝盖的冲击就会更大，建议根据路况考虑入越野跑鞋，不然肯定得跪。