万病始于“湿”! 一个穴位，打开祛除湿气的开关！ （没事一定多多按摩）

摘要：承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。

经络不通百病生，补什么都没用。不一定要吃药打针，因为每个穴位都是一味，每天学点经络穴位小知识吧！

一个穴位

打开祛除湿气的开关

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。

取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成 人 字形，承山穴就在人字中间。

方法：

1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

按压承山穴最好的时间是下午的 点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。

一碗祛湿汤

不寒凉、能祛湿

夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。

原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草 g

做法：

1将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。

夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。

一杯茶

祛 湿毒

薏仁茶

早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。

能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又!

一碗粥

赶走湿气

薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

另外，菅仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。

薏仁热量不高，却有饱足感，是保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

绿豆薏米粥

做法：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。

也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

十人九湿 ,万病皆始于湿！湿毒不除，后患无穷。而这一个穴位、一碗汤、一杯茶、一碗粥祛除体内湿毒，恢复健康、重获活力！

颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。

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