做好脏器排毒轻松气血两旺

　　摘要：肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。 人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内 垃圾 、净化血液的作用；可是一旦 脏 了，就会导致各种病症。

　　抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换 但如果你的身体器官积累了毒素，解决起来可就没这么简单了。

　　内脏会 脏 吗？

　　如果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后，先进入胃部消化吸收；而肠道可以看成汽车排气管，经过胃部 加工 的食物，进入肠道进行二次处理后，再排出体外。

　　然而，像汽车一样，如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们变脏甚至受伤。

　　【肺】是人体吸尘器

　　在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。 首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授说。

　　肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。空气污染和吸烟是伤肺的两个主要因素。

　　肺有垃圾的表现

　　1、皮肤成锈色，晦暗；

　　2、便秘；

　　、多愁善感，易悲伤。

　　清洁方法

　　多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人、生的几率比不经常吃的人低 %，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

　　阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。

　　多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

　　【胆】胆汁的储存仓库

　　胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。

　　胆有垃圾的表现

　　1、乏力、思睡；

　　2、食欲减退、厌油腻；

　　、恶心、便秘。

　　清洁方法

　　多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

　　少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

　　便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

　　【肝】是解毒化工厂

　　肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行 解毒 。

　　肝有垃圾的表现

　　1、心情不好，爱叹气；

　　2、总感觉腹胀、腹痛；

　　、注意力不集中，易疲劳。

　　清洁方法

　　每天运动10分钟。发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

　　1点前入睡。11点是肝脏自我修复的关键时间，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪。

　　保持愉快的心情。认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。

　　【肾】是污水处理厂

　　肾脏的主要功能是排泄和内分泌。 好比人体的污水处理厂，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这对全身健康都有影响。

　　产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

　　肾有垃圾的表现

　　1、量少，或时间段，颜色暗；

　　2、水肿；

　　、下颌长痘；

　　4、容易疲倦。

　　清洁方法

　　少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。

　　切忌乱吃药。左力指出，引起尿毒症的五大原因是肾炎、、高血压、多囊肾和乱吃药。

　　【肠】是便便制造商

　　肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其肠道中的多种毒素会导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

　　肠有垃圾的表现

　　1、下巴出现痘痘；

　　2、便秘、肤色暗沉。

　　清洁方法

　　通便食物。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。

　　晨起转腰。早上起来后可以做做转腰的动作，就可以有效改善便秘。具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽，腰部顺时针转上 0~50圈，再逆时针转 0~50圈。

　　刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。