平肝降压食谱生煎云吞

　　北方叫做馄饨，南方常吃云吞，两个食物差不多，馅料可以随意搭配，做道美味的猪肉馅云吞，外皮金黄酥脆，吃到嘴里那叫一个香啊。

　　【降压食谱生煎云吞】

　　主料：云吞皮90 张、猪肉馅 00克、木耳10克、芹菜 00克、

　　辅料：葱20克、姜10克、料酒适量、胡椒粉适量、酱油适量、食盐适量、食用油适量、蚝油适量、香油适量、

　　步骤：

　　生煎云吞的做法步骤1.食材

　　生煎云吞的做法步骤2.肉馅中，依次加入葱姜末食盐、白胡椒粉、蚝油、酱油、料酒、食用油等调料

　　生煎云吞的做法步骤 .加入调料后拌匀

　　生煎云吞的做法步骤4.芹菜处理干净放入沸水中焯水

　　平肝降压食谱生煎云吞

　　生煎云吞的做法步骤5.焯过水的芹菜和木耳分别切细细的末

　　生煎云吞的做法步骤6.切好的芹菜和木耳放入肉馅中，浇上香油，用时拌匀即成馅料。（肉馅没有打水，因此芹菜也不要挤水）

　　生煎云吞的做法步骤7.取一张云吞皮，放入适量馅料

　　生煎云吞的做法步骤8.对折捏紧

　　平肝降压食谱生煎云吞

　　生煎云吞的做法步骤9.在往上卷一次，两角对着捏紧即可

　　生煎云吞的做法步骤10.所有依次包好。（一次多包些，放在盒子里放入冰箱冷冻，吃的时候拿出直接煎制或煮都可以）

　　生煎云吞的做法步骤11.煎锅中刷少许食用油。包好的云吞依次码在煎锅中。煎至云吞底部微微有黄嘎

　　生煎云吞的做法步骤12.加入适量水，水量至云吞的三分之一处。（如果是冷冻云吞水量至云吞的二分之一处）

　　平肝降压食谱生煎云吞

　　生煎云吞的做法步骤1 .快速盖上盖子，中小火焖煎。

　　生煎云吞的做法步骤14.煎至锅内水份收干，撒上些葱末和黑芝麻，小火煎一分钟即可。

　　生煎云吞的做法步骤15.成品！

　　平肝降压食谱生煎云吞

　　芹菜的食用效果

　　1.平肝降压

　　芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

　　2.镇静安神

　　平肝降压食谱生煎云吞

　　多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

　　.防癌抗癌

　　可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

　　4.养血补虚

　　芹菜食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮

　　5.缓解皮肤之疾

　　芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。

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