万万没想到这样也会胖

　　摘要：美国心理著作《瘦子房间的秘密》指出，屋子凌乱也会导致肥胖。这是因为住处可以反映主人的心态及身材。在乱糟糟的房间里，不少人会边看电视边吃东西，食欲大增。因此，想要减肥前应该让屋子变得井井有条，既能减轻食欲，又能增强锻炼。

　　美国的最近研究表明喜爱看动作片的观众，更容易胖。原来变胖不是只有那些老生常谈的原因。那还有什么是导致我们不知不觉变胖的原因呢？

　　1.喜爱看动作片

　　不少人都喜欢边看电影或电视边吃东西，但原来动作片最易致肥。美国研究小组指出，动作片剧情节奏快，特点是画面转换快及音效刺激，使人专注于屏幕而不在意吃了多少，容易吃得较多。

　　2.睡眠不足

　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加7 %。越来越多的证据显示， 睡眠和调节食品摄取量的各种神经纤维有关系 。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平较高。

　　.携带肥胖基因

　　肥胖基因是指一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，而这种途径的失衡直接或者间接导致身体脂肪的积累和体重增加。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。

　　拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。携带双份肥胖基因的人，平均体重几乎要比普通人重约 .2公斤，与非肥胖基因携带者相比，发生肥胖的可能性大约高70%。

　　4.灯光下入睡

　　美国研究人员通过大量实验得出，人在灯光下入睡，会影响体内生长和瘦素等荷尔蒙的正常分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。所以，想要不仅要睡得早，还得注意睡眠环境的布置。

　　5.体内存在激素

　　科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。例如，当身体脂肪过多时，血液中瘦素水平上升，使人食欲降低，摄食减少，另一方面使使人兴奋，加速消耗身体脂肪。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

　　6.房间杂乱

　　美国心理著作《瘦子房间的秘密》指出，屋子凌乱也会导致肥胖。这是因为住处可以反映主人的心态及身材。在乱糟糟的房间里，不少人会边看电视边吃东西，食欲大增。因此，想要减肥前应该让屋子变得井井有条，既能减轻食欲，又能增强锻炼。

　　7.灯光餐具

　　家里的摆设或布置也能影响体重？还真不是开玩笑，餐具、沙发、窗帘和你在家里生活的种种习惯都有可能是让你的元凶之一。昏暗的灯光、颜色鲜艳的餐盘都会让你在不知不觉中吃下更多的东西。因此，给餐厅选择明亮的灯光，使用冷色调的餐具也能让你降低食欲。

　　8.经常吹空调

　　常处在空调环境让我们不用调节自己体内的热量。热量调节机制受阻，则容易肥胖。长期处于室温约20℃的环境里，人体的会变慢，能量消耗跟着减少，有致肥的机会。

　　滋补肝肾，益气养血，生发乌发。用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白、脱落。