研究表明少儿不宜晚餐吃少

换另一个城市生活 研究表明 少儿不宜晚餐吃少

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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“晚餐吃少”已被人们奉为养生的经验。但儿童不适合这一“法则”

。

儿童的胃肠功能尚未发育完全，胃容量较小，食物在胃内停留三四个小时就被“排空”了；另外，儿童肝脏中储存的糖原不多，耐受饥饿的能力也较差。而晚餐与第二天的早餐相隔10多个小时，如果吃得少，没到上床睡觉，孩子就饿了。

更要注意的是，儿童正处于体格和智力生长发育的旺盛时期。其所获得的营养不仅要用于维持日常的活动，还要满足生长发育的需要，而这种发育通常都会在夜间睡觉时发生。因此，晚餐吃得太少，就无法满足孩子夜间生长的需要。