经常揉腹部有什么好处

　　摘要：揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的 及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　在里，推拿的秘方有很多，有一些简便方法，没有中医基础的人也能用，例如按摩。很多朋友经常用的按摩法，就是去揉腹部。那么，你知道揉腹部有哪些好处吗?下 了具体介绍。

　　一、促进肠蠕动，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的 及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　二、腹部按揉利于

　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

　　三、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　以上就是经常揉腹部的好处了。可见，揉腹部的保健作用还是非常明显的，对你的身体健康会有功效。揉腹部的操作方法简单，如果你很注意自身的养生，那不妨来试试揉腹部的养生效果吧。

　　养血安神片(立效)：滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少，头眩心悸，失眠健忘。舒肝健胃丸(立效)：疏肝开郁，导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛，胸胁满闷，呕吐吞酸，腹胀便秘。蛤蚧大补胶囊(白云山)：补血益气，健脾暖胃，祛风湿，壮筋骨。用于男女体弱，头晕目眩，食欲不振，腰酸骨痛。