在采访中

美国新生代电影演员詹妮弗 劳伦斯(JenniferLawrence)的身材很完美，在专访中自曝减肥往事，称自己曾被威胁减肥 那时候有人说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎 的照片，要我以此作为减肥的动力。那时候我只是个小女孩，伤害实在很大! 詹妮弗自曝减肥方法，称减肥不需要节食，只要健康合理的饮食也能瘦身。

刺激肠道蠕动

推荐食物：地瓜、苹果

TIPS：苹果中还含有能刺激肠道加速蠕动的有机酸，地瓜很容易引起胀气，不宜在晚上食用。

加速自身新陈代謝

想要以节食来达到减肥的目的，结果造成营养失衡，是体重忽高忽低，复胖情况反而更严重。因为维生素、矿物质，是维持生理机能的重要营养素，所以一定要注意营养的均衡。

推荐食物：糙米

TIPS：糙米中不仅含有维生素A、维生素B1和维生素E等，而膳食纤维也很丰富，能增加体内代谢。

多摄取益生菌

增加摄取益生菌之后，可以提高肠道的免疫力，帮助维生素的吸收，新陈代谢变好了，不但不容易生病，就连体重也开始受到控制。

健身教练DaltonWong曝詹妮弗消水肿方法

1、DaltonWong透露，詹妮弗 劳伦斯每天早上起床会喝一杯温的柠檬水和添加液态叶绿素(liquidchlorophyll)的水以保持体内平衡。

2.上台前Dalton会建议珍妮佛喝薄荷茶，以防她在穿上紧身礼服后看起来显的膨胀。

.Dalton认为，长时间的飞行容易让人看起来像体内装了过多的水，此时，詹妮弗 劳伦斯(JenniferLawrence)会喝蒲公英茶和吃芦笋来消水肿。

4.在大型颁奖典礼的前一晚，詹妮弗 劳伦斯也会泡泻盐浴(epsom-saltbath)，可以帮助排出体内毒素、舒缓疲劳的肌肉和神经。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。