气功+刮痧疗法治疗便秘

摘要：两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，两掌放松自然下垂，掌心向内，十指向下。

与是传统的保健方法，可谓是动静结合，适合各种年龄段的人群练习。通过调息、调心、调形已达到各种的功效。便秘是常见的一种情况，那么怎么缓解便秘呢？下面就为大家介绍缓解便秘的中医气功与刮痧疗法。

一、气功疗法预防便秘

预备姿势：

两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，两掌放松自然下垂，掌心向内，十指向下。

此节的要点在于配合意想而使全身放松。可默念 松 字，并意想从头顶百会穴(头顶正中心处)顺着身体向下到劳宫穴(握拳屈指时中指尖所指的掌心处)依次放松;再默念 通 字，同时意想向下放松到两脚的(足底心正中前1/ 处)，反复七遍。让自己达到全身放松，高度入静，心情舒畅，物我两忘的境界。

练功姿势：

两掌相合，十指向下，紧贴神厥穴(即肚脐)，劳宫穴与神厥穴平行。吸气时两掌十指抬起，十指向前，掌根紧贴身体。接着，两掌向上运行到两乳连线中点的膻中穴时，十指向上，紧贴膻中穴，挺胸收腹，将气吸满，身头后仰。呼气时两掌向下至中脘穴(腹部正中线，脐上约5指的宽度)时，十指向前，掌根轻轻按压并向下搓擦中脘。然后，两掌十指向下压搓到神厥穴，含胸拔背，将气呼出，即完整的一遍调息功法。此功法每次可反复循环练习24～48分钟。

二、刮痧疗法预防便秘

选取穴位：热秘选合谷、曲池、腹结、长强、上巨虚，加泻足三里;气秘选中脘、阳陵泉、气海、行间，加补支沟;虚秘选脾腧、胃腧、大肠腧、三阴交、足三里、关元;寒秘选气海、照海、石关、肾俞、关元俞。每个部位刮 ～5分钟，一般不超过10分钟，待皮肤出现红点如粟，立即停止。

刮痧对热秘、气秘、寒秘，疗效很明显，虚秘和习惯性便秘，如能长期坚持刮痧，同样会收到较好的效果。但要注意每次刮痧，都要等上次的痧完全消退了，才能刮下次。刮痧后，暂时不能喝凉水，不能洗澡，也不能受风着凉。

扶正固本，活血消症。适用于正气虚弱，瘀血阻滞，原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药，有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上，可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症，改善患者生活质量。

生物谷灯盏花药业

胃疼拉肚子喝四磨汤

风湿病的形成原因

经期延长吃什么止血

痛经能总吃止痛药吗

痛经期间吃什么比较好