话说“水果皇后”蓝莓的神奇功效

摘要：蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

我们都听说过蓝莓，蓝莓具有极高的营养价值及保健功效，是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。蓝莓被誉为 水果皇后 ， 美瞳之果 ，下面我们就带大家一起来了解一下蓝莓的十大保健功效，一起来看看吧！

1.增强免疫力

研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

2.提高脑力

蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

.保护

研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低 8%。

4.有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

5.降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

6.预防癌症

蓝莓中的花青素可遏制细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

7.防止膀胱炎

蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

8.防治

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

9.强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

10.减小肚腩

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓低，不会导致发胖。

蓝莓不单纯地作为一种水果被大家食用，同时被开发成果酱、饮料等多种形式被人们所食用。

对蟑螂、蚂蚁、臭虫、蚤类等卫生害虫有独特的杀灭作用，对人、畜无害，使用安全、方便、不污染环境。

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