香蕉能润肠或使便秘更严重

香蕉能润肠？或使便秘更严重

肥胖和便秘都是困扰女性的问题之一，而这两个问题又有一定的关联性，便秘一直是减肥的劲敌，它会导致下腹胀，严重还会引起水肿和浮肿。因此对不少人来说，想要变美有好身材，便秘就是她们最大的敌人。要想润肠通便，不少人都认为香蕉有奇效，但事实上却并非如此，香蕉有可能让你的便秘更严重！

在一般人的认知里面，香蕉由于含有大量的食物纤维，可以帮助刺激肠道蠕动，进而缓解和预防便秘。

而且由于香蕉热量不大但又容易有饱腹感，因此不少人在减肥的时候都会吃大量的香蕉，觉得既可以预防便秘又吃不胖。

但事实上，香蕉虽然的确有清肠排毒的功效，但这只建立在香蕉熟透的基础上，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

因为没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

因此，一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。吃香蕉的时候也最好多喝点水。