春节排毒正当时一起学习如果排毒吧

　　本文导读：春天是养肝的好季节也是排毒的好季节，在春天来临的时候我们一定要做好排毒工作，把积累了一个冬天的毒素统统排除体外。在春天，那些排毒方式更适合我们呢？春季排毒食物1 黄瓜。黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水 春天是养肝的好季节也是排毒的好季节，在春天来临的时候我们一定要做好排毒工作，把积累了一个冬天的毒素统统排除体外。在春天，那些排毒方式更适合我们呢？

　　春季排毒食物

　　1.黄瓜。黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

　　2.黑木耳。黑木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　.海带。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液 中的胆固醇保持正常含量。

　　4.芦笋。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

　　5.白萝卜。萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

　　春季排毒饮食注意

　　1.多食用纤维素。多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清洁肠道的扫帚，使肠道焕然一新。

　　2.选择正确的饮品。如果有条件的话，最好在早餐前 0分钟喝一杯柠檬水。日常多喝红茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等)，少喝绿茶，少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝，因为这对你的身体都没有任何好处。

　　.少吃高脂肉类。目前还不适合吃猪肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉类，春天应该多吃新鲜蔬果，可少量食用瘦禽肉和鱼肉。

　　4.吃健康的甜食。甜食会对人体健康产生一定影响。如果真的喜欢甜食，也需要选择健康甜食，如自制水果沙拉或浆果果冻。

　　5.少喝牛奶。可以食用一些酸奶制品代替牛奶，如酸牛奶、熟酸乳、奶酪和乳酸菌饮品等，这些食物都不含糖且低脂肪。

　　此外，春节排毒一定要重视运动，每天适量的运动会让我们的身体更健康，同时也能促进身体的排毒工作。