健身瑜伽改善身体疼痛问题

　　【导读】健身改善身体疼痛问题，瑜伽不仅能帮你减肥塑形，还能帮你健身，能有效改善头痛、肩膀酸痛、腰痛、生理疼等身体疼痛问题哦。今天就来看看为你推荐健身瑜伽改善身体疼痛问题。

　　健身改善身体疼痛问题

　　1、跪膝坐下。

　　2、上身往前弯，腹部贴于膝盖，双臂向前伸直。

　　、保持姿势双手在后背交叉。

　　健身瑜伽改善身体疼痛问题

　　4、臀部慢慢抬起，从前额到头顶依次着地，然后固定在地面。想提高效果，将头像球一样转动次，可以迅速缓解头痛。

　　5、交叉的双手最大限度地伸向前方，坚持 秒钟。用腹式呼吸法呼吸。

　　6、身体蜷起慢慢起身恢复到初始动作。

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