益智家常菜金针菇牛肉砂锅

　　金菇菇鲜嫩美味，有健脑，促进大脑发育的作用，补人称为益智菇，成长儿童吃它益处多多，今天这道家常菜-----金菇菇牛肉砂锅，它的做法，搭配营养的大白菜，热呼呼的吃上一锅，吃着超过瘾哟。

　　【家常菜金针菇牛肉砂锅】

　　主料：炖牛肉500g、大白菜 00g、金针菇200g 、

　　辅料：精盐适量、蒜苗适量、

　　步骤：

　　1.金针茹摘去头，清洗干净；几片大白菜叶清洗干净；牛肉炖好，的前面炖牛肉部分。

　　2.大白菜帮切粗条，撒点盐。

　　.将炖牛肉舀入。

　　益智家常菜金针菇牛肉砂锅

　　4.用中小火上炉炖开

　　5.然后加入大白菜叶，盖锅再次炖开。

　　6.最后上下翻翻，放入金针菇烫开，撒上蒜苗，或香菜即可。

　　益智家常菜金针菇牛肉砂锅

　　小贴士

　　1.除了大白菜、金针茹，你还可以用冻豆腐、菠菜、粉丝等，街边小吃最爱用粉丝。

　　2.炖好的牛肉除了做砂锅煲，还可以配面条，味道棒级了。

　　金针菇的食用效果

　　1促进生长发育

　　益智家常菜金针菇牛肉砂锅

　　促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为 益智菇 .

　　2.促进新陈代谢

　　增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

　　.降血脂

　　抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

　　4.抗疲劳

　　抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

　　5.预防过敏

　　预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

　　谁应该阅读《益智家常菜金针菇牛肉砂锅》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《益智家常菜金针菇牛肉砂锅》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《益智家常菜金针菇牛肉砂锅》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　益智家常菜金针菇牛肉砂锅的相关资料：