阳虚质进补食谱大盘点

　　阳虚体质的特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁， 衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

　　秋季是适合进补的好时机。那么对于阳虚体质的人来说，有哪些常见的进补食谱呢？下面提供一些针对阳虚体质的美容药膳，对阳虚体胖，浮肿便溏，怕冷倦意有良好改善作用。

　　饮食调理：

　　韭菜粥

　　材料

　　材料白米1杯，韭菜150克，蚬肉150克调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许

　　做法

　　1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

　　2、韭菜洗净、切小段，蚬肉洗净，一同放入粥内同煮，加入盐、胡椒粉，即可熄火盛出食用。

　　阳虚质进补食谱 韭菜粥

　　熬粥笔记

　　1、可以买处理好的纯蚬肉，如果要自己处理，需要买600克的蚬，放入冷水中加热，直到张口时捞出，将肉剥下即可。

　　2、韭菜和蚬肉都不能煮太久，所以要等粥熟软了再放入，一煮熟立刻要熄火。

　　疗效

　　温中下气，补虚强壮。