中医教你按摩腹部治便秘

　　摘要：门诊的不少便秘患者，有的不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。在我的诊疗观念里，比较崇尚自然，尽量减少药物的依赖，希望能通过评估和认真诊疗，恢复自身的功能，尤其是对习惯性便秘的治疗。经过我的10多年的临床实践，总结了一套简便易行的腹部按摩操，希望能够给便秘的患者带来一定的帮助。

　　这套操是我在临床门诊教给我的患者的一个简便易行的方法。对于，这种身心疾病，有不同的诊疗方式，一般首选是药辨证论治，具体分型可以有多种多样，第二是训练排便习惯的逐渐养成，第三可以用这个按摩操来治疗。另外，有些运动对于便秘的治疗有重要的辅助作用，而耳穴贴压也可以治疗便秘。

　　我的不少患者，不愿意，就通过这个按摩操以及耳穴治疗而最终恢复了自我的排便习惯。认真做好这套按摩操，对于腹胀便秘等身心疾病，具有良好的效果。

　　第一步:从胃开始

　　解剖位置--左上腹

　　按摩定位--左侧 直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。

　　按摩方法--以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。

　　按摩器官--此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。

　　第二步:按脾及十二指肠

　　解剖位置--肚脐

　　按摩定位--人体正中线，掌心贴肚脐。

　　按摩方法--以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法。

　　按摩器官--此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

　　第三步:大小肠的交汇

　　解剖位置--阑尾

　　按摩定位--右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。

　　按摩方法--以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法。

　　按摩器官--阑尾，大肠和小肠之间。

　　第四步:从大肠按到直肠

　　解剖位置--右侧腹、上腹及左侧腹。

　　按摩定位--从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始

　　按摩方法--以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。

　　按摩器官--升结肠，横结肠和降结肠。

　　润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。