双节综合征困扰白领

“双节综合征”困扰白领

又要到正月十五元宵节了，都说过年不如十五热闹，刚上班没几天的上班族还没来得及把过年时玩疯的心收回来，十五又马上临近，不少人因此出现了双节综合征。

大年初七一上班，平安医院心理科就接待了4名患了节日综合征的患者。刘先生46岁，初七早早来到临床心理科诊室，他自述性格外向，平日工作安排紧张有序、潇潇洒洒，过节休七天过得还不错，不过从初六就开始失眠，对亲戚、朋友失去了接待和聊天的兴趣，连吃饭也没了味道，到晚上就胡思乱想，整夜睡不着，第一天上班就感觉全身不适，心慌、头晕、胸闷。一想到马上又要过节了，原本就没平复下来的心更加疲沓，怎么也没法集中精神。还有高一学生、在读硕士、年轻白领，通通都出现了跟刘先生相似的症状。

北京回龙观医院精神医学研究中心宋崇生医师说，由于长假娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。已经放下工作许久的员工再次走进办公室，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，无精打采，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。再加上临近正月十五，马上又是一个万众欢腾的节日，这就更容易使人心浮气躁。

宋崇生医师建议犯了这种节日综合征的人，上班后要赶快收心，加强自我调节。做工作时，可以采取先易后难的方式，先从简单轻松的工作做起，慢慢过渡到节前紧张的工作状态当中，给自己一个角色转换的过渡时间。如果仍然觉得难以收心，可以给自己列一个工作计划表，强制自己必须在特定的时间完成相应的工作。另外，还可以回忆一下自己在年初所做的工作计划，用自己树立的工作目标给自己打打气，重新激发自己的工作热情。