饭前水果吃这些就对了

摘要：果实富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高。黑加仑含有花青素、维生素C等物质，具有抗氧化作用，特别适合那些肠胃不太好的人食用。

许多人都喜欢在饭后吃水果。但是正确的吃水果时间是在餐前半小时或餐后一小时吃，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃。饭前吃水果有利维生素的吸收，而且还有养胃的功效喔！

吃什么水果养胃？

1

黑加仑

果实富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高。黑加仑含有花青素、维生素C等物质，具有抗氧化作用，特别适合那些肠胃不太好的人食用。

2

石榴

认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。但每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

4

葡萄

葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

5

芒果

芒果是我们熟悉的一种水果，富含膳食纤维，营养价值很高，被誉为 热带水果之王 ，芒果味甘酸；入肺、脾、胃经。适当吃一些可以保护胃免受损伤。

6

木瓜

众所周知，木瓜是女性所青睐的美容养颜佳品。可是你知道吗，木瓜还有养胃功效噢！木瓜中的木瓜蛋白酶，可将分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，这对胃功能不好的人有很大的帮助。

7

柚子

柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、粗纤维、丰富的维生素、胡萝卜素等物质所致。

8

苹果

苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。

有利于心血管健康，对脑细胞和脑细胞突起的延伸、生长起着重要作用，可以增强免疫力、有益胎儿智力开发，帮助人体对钙的吸收，保护人体视力健康。

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