可以疏经活血

在寒冷的冬季，相信很多人都会做一件事，就是泡脚！

泡泡脚，疏经解乏抗疲劳，促进睡眠保健康。

当下年轻人，正处于奋斗阶段，工作繁忙，加班，紧张，身心疲惫，如此日夜循环，哪能吃得消？现实所迫，自然也就被逼无奈，透支健康，但这是万万不该的。要想扛上沉重的工作压力，而每天又想保持充沛的精力，那就下班回家 泡泡脚吧！

泡脚，可以疏经活血，畅通经络，从而舒缓紧张状态，情绪舒缓了，精神、思想就能得到放松，才能保证翌日的活力，这正是一张一弛，文武之道。经络通畅，则阳气升降有常，睡眠就能得到改善，有良好的睡眠质量，才能保证阳气的恢复，阳气旺盛，才能有饱满的和斗志。

泡脚，又能助发汗，微微出汗，可以促进，排除体内的蓄积的污浊废物，减少身体垃圾的损伤。泡脚既然能促进气血的运行，自然就可以调节脏腑功能，使之有规律地工作，维持良好的新陈代谢，如此，才能在身体疲劳的状态下，维护健康，不至于轻易感受邪气而发生疾病。

泡脚的方法很简单，但是要注意以下几点。第一，水温不宜过高，水温在40度-50度。第二，泡脚时间不宜太长，可泡15- 0分钟。第三，若冬天易手脚冰冷者，或遇阴雨天，用生姜数片加水煮开后，再兑入适量冷水，使之适温。第四，若不嫌麻烦，对于工作后特别疲劳困倦的人群可以用艾叶50克、红花5克煮水泡脚，最适宜不过了。

睡前泡脚，还能促进睡眠喔！

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。