不喂奶的产妇月子餐

不喂奶的产妇月子餐 文章导读

每个孕妇在经过分娩生产之后，就变成了产妇。产妇是需要一个月进行调理的时期，也就是我们经常说的月子期。给婴儿哺乳可以分为母乳喂养喝奶粉喂养。剖宫产的产妇通常情况下是没有奶的，所以是用奶粉喂养。产妇的月子餐是非常重要的。不喂奶的产妇月子餐是怎样的呢？

哺乳期妈妈食物的宜与忌

哺乳妈妈适宜多补充滋补气血、发奶食物及水分：

例如：豆浆、青木瓜、鱼汤、花生汤、花生炖猪脚、红豆汤、黄豆、黑糖姜汤、黑糖水、鸡精、猪肝、芝麻、海带芽类、菇类、通草(中药)、山药薏仁牛奶、桂圆红枣茶、排骨汤、酒酿、鲤鱼、豆腐、酸奶等。

哺乳妈妈不适宜之食物：

人参、麦芽、花椒会抑制乳汁分泌，大蒜或泡菜、辣椒等味道重或辛辣的食物，宝宝因对味道很敏感而可能会因此而拒喝牛奶。

咖啡、可乐、浓茶含有咖啡因而影响宝宝睡眠。

巧克力、太油的肉类、奶油、鲜奶油含有动物性脂肪，摄取过量会使母奶变浓易导致乳腺阻塞的症状，故更要小心摄取。

香菸含有尼古丁，尼古丁可能会导致影响宝宝失眠　、腹泻、心脏、血管、心脏等，故香菸是禁止的。

属性寒、冷的蔬果如梨子、橘子及韭菜皆会使奶量大减，虽非绝对，但还是尽量避免。

爸爸、妈妈若有人是过敏体质，高过敏性的食物应尽量少食用，例如：鲜奶、各式奶制品、麦类(麦粉)、有毛的水果(奇异果、草莓)、蛋白、有壳的海鲜(虾、蟹)、花生坚果类、巧克力。

不哺乳妈妈食物上的宜与忌：

不哺喂母乳者在刚生产后，除了可考虑打退奶针外，在产后第一周就要避免发奶的食物(可参考哺喂妈妈发奶食物)，此外韭菜、人参茶、人参须、麦芽水都有退奶的效果，等完全无胀奶后(约7至10天)，则可恢复一般产后饮食。

新妈妈处于哺乳期一定要知道什么食物是要多吃的，什么食物是禁止吃的，这样才能有效的保障宝宝的健康，不让宝宝生病。