当你总结出来以后减肥

摘要：当你总结出来以后，你要不停地去推敲，一直到没有什么瑕疵之后，推敲的过程中，就是你功夫精进的过程，当你总结出成稿以后，你再去反复看它，每看一次，你就会有一种练了一遍的感受，这样不停地看，就相当于你在练功一样！

说难不难，说简单不简单，关键是掌握好的方法，常言说得好， 大道易得，一术难求 ！

我在学拳之初，一开始也是摸不到头脑，头三天真有要放弃的冲动，咬着牙才坚持下来。一是我所学拳的功法起始于太极拳的劲法，二来我是借鉴了一部电视剧里面的主人公每天坚持写日志的方式，我也开始写练拳日志，每天晚上把这一天的练拳心得写一写，在写的过程中你会发现自己很多不足的地方。

你在学拳的时候，会问师父很多问题，师父都会回答你，但你未必都能接收得到，这样很多关键的地方时间一久你就会忘记的，而当时在教拳的现场你又没有时间去记，只能回来补上，在补日志的过程中，你会发现你的不足之处在哪里。尤其是思路方面，一开始是不清晰的，写着写着就会清晰起来，更有逻辑性，不是那么乱，有条理，而且在写的过程中身体就会出现身临其境的感受，这一发现非同小可。

在练拳的时候不怎么觉得，当你开始写练功日志的时候，你的这份感受，比你在练拳的时候来的更加清晰自然，体会更加的深刻。你在练拳的时候，你得先顾着一招一式，每一个动作是否做到位，在练拳的时候你是没有时间去思考的，只能练，不停的练，往往在练过后，就会把那些内容忽略，或者忘记，而你在写日志的时候，不仅仅有回忆，而且会把当时练拳的感受也一起激活，那个时候你的身体会静静地呈现出你当初练拳时身体的反应，把这些关键点提炼出来后，再总结，最后精炼成一段话，那么这段话的价值就非常地珍贵了。

为什么说这句话珍贵？

太极拳用意不用力，意念是思想在身体上的表达方式，一种方式是通过拳来表现出来，另外一种方式是通过语言来表现出来。身体语言是语言，文字表达也是语言，他们上升到语言这个层面是一样的，写一篇好文章与练一套好拳效果是一样的，都得用心去做，不能马虎，也不容许你马虎。所以，能把那么复杂的功法凝练一句话，本身就不是一件轻松的事情，没有切身真实的体验是不可能提炼出来的。

真实，这个体验必须是真实的，这样总结出来的才有含金量，才会有价值。不要小看了这句话，这句话的用处大着呢！

当你总结出来以后，你要不停地去推敲，一直到没有什么瑕疵之后，瑕疵的过程中，就是你功夫精进的过程，当你总结出成稿以后，你再去反复看它，每看一次，你就会有一种练了一遍的感受，这样不停地看，就相当于你在练功一样！

理论与实践的结合，理论可以是别人的，也没说一定是别人的理论，也可以是你自己的呀。你从实践中总结出来的，然后再运用到你自己的实践中去，这种相辅相成的功效要比学别人的理论好的多了。

提练自己的练功心得，写成日志，一篇用心完成的日志，能带给你一百遍练拳的满足感！

一天等于百天！

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