低血糖饮食原则减肥

低血糖饮食原则

文章导读 我想大家都有走在街上就会莫名其妙的前面的人突然倒下去的经历吧，会突然倒下去大多数原因可能是因为这个人患有了低血糖。我们都知道如果我们的身体任何一个部分不平衡的话，就会造成各种的并发症。那么如果患有了低血糖，我们该怎么样才能让血糖平衡呢？

低血糖时该选择什么样的食物，简而言之，低血糖时要选择那些能够快速升高血糖的食物。

低血糖饮食注意：

1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖</b>作用，对控制血糖有利。低血糖饮食注意

2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

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