男人冬季如何养生保持温度湿度很重要

　　本文导读：冬季天气寒冷干燥，万物凋零，我们的器官也进入了消沉的季节，在冬季我们要尤其注意养生工作，以免患病。那么在寒冷的冬季，男性养生该注意哪些问题呢？对于男性而言，在寒冷的冬季除了经常运动之外，保持温度和湿度 冬季天气寒冷干燥，万物凋零，我们的器官也进入了消沉的季节，在冬季我们要尤其注意养生工作，以免患病。那么在寒冷的冬季，男性养生该注意哪些问题呢？

　　对于男性而言，在寒冷的冬季除了经常运动之外，保持温度和湿度的适宜也是十分中药的养生工作。

　　冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷；身体虚弱者会引起寒颤；胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎病等。

　　至于室内的湿度,也要适宜，一般以 0%～70%为宜。室内湿度过高，人体散热就比较困难，令人憋闷难耐，时间长会引起湿度症、关节炎病等。室内湿度过低，空气干燥，人就会感到口干舌燥，呼吸道干涩难受。同时，冬季，依然应保持勤开窗的习惯，保持空气流通，避免有害病菌在室内的停留。

　　在冬季，不论是男性还是女性都是很进食一些温补类食物，冬季是营养吸收最好的季节，我们应该抓紧时间进补，但也不宜进补过度。