每晚睡前按摩脚底这个穴位，可激发肾经，调整和改善肾功能！

涌泉穴:人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。这个穴位经常进行，可以激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾功能,使人精力充沛、耳聪目明、行走有力。

我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说： 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

此穴位的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

此穴位的主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、、过敏性鼻炎、更年期障碍、症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

推搓涌泉穴俗称 搓脚心 ，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。每晚睡前泡脚后按揉100次为宜。

按摩涌泉穴还能治疗虚寒性呕吐。吃了凉的食物就容易反胃呕吐,也和肾气不足有关。此外,长期、等肾气虚损的问题也可通过按摩涌泉穴来缓解。

颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。