多吃橙子益处多

摘要：健康的生活离不开健康地饮食，那么如何健康地饮食这是一门学问。而那些很不起眼但是实际上营养非常丰富的食物有哪些呢，让我们一起了解一下。 经常吃橙子有保健功效橙子是很多人很爱的水果之一。中医专家称经常吃橙子对身体非常有好处，经常吃橙子有养生保健功效。很多人就会疑问了有哪些养生保健功效呢？今天小编来告诉你。

经常吃橙子有养生保健功效

经常吃橙子有养生保健功效：橙籽粉--治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次 ～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

经常吃橙子有养生保健功效：橙皮饮--软化

将清洗干净的新鲜橙皮 0克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

经常吃橙子有养生保健功效：盐味橙汁--补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

经常吃橙子有养生保健功效：橙瓣沙拉--增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

经常吃橙子有养生保健功效：橙花茶--促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

经常吃橙子有养生保健功效：橙花蜜--止咳、催眠

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

经常吃橙子有养生保健功效每天吃一个不仅补充了身体的维生素，也同时保养了。每天来一颗吧。

滋阴养心，安神益智。用于心血亏损，神志不宁，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸，健忘。

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