10种零食碰不得吃货减肥必须看

　　摘要：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 想却管不住嘴？话说这可是的致命硬伤啊啊啊啊！！

　　可能很多小伙伴都跟幼幼一样，看见零食就心跳加速，恨不得赶紧把它吃进肚子里，这样冲动的结果就是刚放进嘴里就后悔啊~~~

　　1、果冻

　　吃果冻不仅不能补充营养，甚至会防碍某些的吸收。

　　市场上销售的果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

　　不过，果冻中没有脂肪，并含有一些 水溶性膳食纤维 ，少量吃些并没有坏处，也不会让你，但是，你不要指望用它来 增加营养 。

　　2.薯片

　　薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

　　.爆米花

　　营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格，损害成年人的神经功能。

　　4.水果糖、棒棒糖

　　水果糖、棒棒糖只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。

　　5.果脯、蜜饯

　　在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养。

　　而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。

　　6.话梅、话李

　　话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

　　7.方便面

　　脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

　　8.饼干

　　属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖

　　营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

　　10.膨化小食品

　　营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、膨形剂等食品添加剂，多吃不利于健康

　　有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。