冬季养生藏与补

　　冬季气温降低，很多疾病也随之而来，让人们头疼的感冒，以及各种疾病人们也感到无能为力。《史记》云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。所以冬季养生，我们自然养生堂要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而 藏 ,还要主动出击，借天而 补 ,达到养生祛病，延年益寿的目的。

　　早睡晚起

　　晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云： 早睡晚起，必待日光。 此之谓 卧藏 。中医理念特别讲究 天人合一 ，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。