处暑每日多睡一小时可消除秋乏

摘要：处暑每日多睡一小时可消除秋乏。处暑期间由于天气由热转凉，早晚比较温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，人容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常 说的“秋乏”，要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。

  8月2 日是 处暑 ，专家介绍，所谓 处，止也，暑气至此而止矣 ，处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉， 秋乏 也在不知不觉中找上门来了。要消除 秋乏 ，最好比平常多睡一个小时。

 

  专家指出，处暑期间天气由热转凉，早晚温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，人容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常说的 秋乏 ，要减缓 秋乏 ，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚、打拳、做操、爬山等。   专家还提醒，处暑后应多吃些含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，有助于克服疲倦。要少吃油腻的肉食，多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物，中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，消除疲劳。

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