减肥大误区，你中了几条？

摘要：蛋白质摄入进体内很难转化成脂肪，当你摄入过多的蛋白质，而身体使用不掉时，那这些多余的蛋白质就只能通过你的肾脏代谢掉，这就加大了肾脏的负担。

误区1晚上不吃就能瘦

民间谣传 减肥法，被大众信服。

真相

不吃晚餐可能对心灵和都有所伤害，如果长时间不进食还容易增加肠胃吸收率，反而让体重长得更快！

误区2吃素就能瘦

人们常说的 以形补形 ，

竟被减肥的人误解成不吃肉就能瘦。

真相

目睹了八戒哥哥一路吃素又走了十万八千里还没能减肥成功的故事，你还相信吃素就能瘦吗？

减肥和吃素无关，却与吃下去的食物热量有关，素食食材同样存在热量高低之分。多吃豆类代替肉类蛋白质，让身体内的营养均衡才能有更好的瘦身效果。

误区 减肥=减重

看到体重计上的数字少了10斤，

便觉得减肥成功，开始举杯欢庆。

真相

减肥的目的是要减去身上多余的脂肪，但10斤体重不等于10斤脂肪，其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等，斤数掉的快也更快。

误区4过量饮茶刮油脂

常见的绿叶茶或红茶，因含有较高的茶多酚，通常都有不错的抗氧化效果，但饮茶一旦过量，刮去的可就不止油脂了。

真相

饮食不过量的情况下，一旦过量饮茶可能会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要的流失。适量饮茶才会帮助体内脂肪代谢哦~

误区5长时间使用高蛋白低碳饮食法

被人熟知的阿特金斯减肥法，

提倡人体摄入高蛋白、减少碳水化合物。

真相

蛋白质摄入进体内很难转化成脂肪，当你摄入过多的蛋白质，而身体使用不掉时，那这些多余的蛋白质就只能通过你的肾脏代谢掉，这就加大了肾脏的负担。

拒绝极端的长时间高蛋白低碳饮食法，维持摄入食物热量小于消耗食物的热量才是正确的减肥方式。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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