牛奶在什么时候喝最好减肥

牛奶在什么时候喝最好，喝牛奶的时间也很有讲究哦

文章导读 牛奶是日常生活中营养丰富的食物之一，特别是对于现代人来说，每天适当的饮用牛奶，可以有益健康。而且我们知道每天适当的喝一些牛奶可以补充我们人体所需的钙量，因此为了人体的健康，一定要适当的补充牛奶有益健康那么到底什么时候喝牛奶好呢?

对于什么时候喝牛奶好是很多准备喝牛奶的人关心的问题，有人习惯早餐喝牛奶，有的人睡前喝牛奶，那么到底什么样的喝牛奶方法最有益健康呢?

250毫升牛奶含钙量是260毫克，125克小杯酸奶含钙150毫克，而300毫升豆奶含钙量是70毫克。因此，每天在正常膳食外，我们只要再喝250毫升牛奶、125克的小杯酸奶和300毫升豆奶，就可以完全补足一天所需的钙量了。

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