雨水·节气灸

摘要：雨水时，斗指壬。太阳黄经为 0°。这时春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。 雨水

雨水节气，是春季的第二个节气，它往往在春节之后的正月。中国古代历书说： 斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。 它表示冬天最寒冷的时节已经过去，天不会再下雪。

雨水时，斗指壬。太阳黄经为 0 。这时春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说： 立春天渐暖，雨水送肥忙 。

节气

认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

◆起居养生

雨水节气属于早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。除要 夜卧早起 之外，还提倡多到户外散步，舒展肢体，但不宜激烈运动。

◆情志养生

雨水节气养脾健脾很重要。养脾也要静心，以的调摄为主。第一，心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的。第二，静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。对于春天的天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显著。

◆灸法养生

春主肝，所以人体容易肝气过旺。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。因此，雨水节气的灸疗原则是疏泄肝气、健补脾胃。

一、疏泄肝气：以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏泄肝气首取章门、太冲等穴。

二、健补脾胃：一般会选足三里、中脘、天枢等穴。不仅增强体质，对女性还有美容的功效。

◆运动养生

初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少；大汗淋漓时不可减得太多，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，让肌肉和得到充分放松，以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。其次运动量要适度，以免造成身体较大的消耗，引起过度疲劳。

解表发汗，疏风散寒。用于风寒感冒，发热，头痛，恶寒，无汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。

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