很经常听身边的朋友说自己没胃口

很经常听身边的朋友说自己没胃口，吃不下饭，每次一看到饭就不想吃，真不知道夏天要吃什么?确实，夏天大多数人都会出现食欲不振的现象，甚至发生头重倦怠、胸脘郁闷以及中暑等不适。下面为广大听众推荐沁凉消暑的4碗粥，在这个夏日让胃暖暖的吧!

很经常听身边的朋友说自己没胃口，吃不下饭，每次一看到饭就不想吃，真不知道夏天要吃什么?确实，夏天大多数人都会出现食欲不振的现象，甚至发生头重倦怠、胸脘郁闷以及中暑等不适。下面为广大听众推荐沁凉消暑的4碗粥，在这个夏日让胃暖暖的吧!

1、薄荷粥

用法：先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。

功效：此粥具有清热消暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

2、银花粥

用法：用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服。

功效：银花性味甘寒、气味清香。可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。