紫薯这样做无油少糖宝宝吃得香妈妈更放心

　　摘要：紫薯中含有丰富的膳食纤维、硒元素和花青素，膳食纤维能够缓解宝宝的便秘，有利于宝宝通便；硒元素有利于宝宝的视力发育；花青素有助于视膜、视紫质的合成与再生，有利于宝宝眼睛的健康发育。 紫薯这样做，无油少糖，宝宝吃得香，妈妈更放心！

　　今天跟大家分享一个紫薯双米糕，做法跟米粥差不多，只不过最后是一个糕点，营养一样，不过会给宝宝新鲜感噢！而且这个紫薯双米糕无油少糖，对宝宝来讲很健康噢！

　　适合年龄：10个月以上

　　辅食

　　小贴士

　　?提供给宝宝的营养

　　*紫薯

　　紫薯中含有丰富的膳食纤维、硒元素和花青素，膳食纤维能够缓解宝宝的，有利于宝宝通便；硒元素有利于宝宝的；花青素有助于视膜、视紫质的合成与再生，有利于宝宝眼睛的健康发育。除此之外，紫薯还含有维生素A、B等8种维生素和钙、铁等营养元素，营养均衡、全面。

　　食物添加小要领

　　*紫薯

　　紫薯的营养价值很高，但是吃多了也容易胀气，所以宝宝也要适量吃。另外紫薯比红薯难消化，所以的宝宝不宜食用。

　　紫薯双米糕

　　『食材』

　　紫薯、大米、小米、淀粉

　　『步骤』

　　1、将大米和小米淘洗干净后，放入水中浸泡约一个小时。将浸泡好的大米和小米倒入锅中，加入清水，熬煮成米粥。

　　2、紫薯去皮切成小块，放入蒸锅中蒸熟，研磨成紫薯泥。

　　、等粥煮至软烂后后加入紫薯泥，煮至水分收干。

　　4、待紫薯米粥煮至粘稠后，放置一旁冷却至常温。

　　5、将水倒入淀粉中搅拌均匀后，将搅拌好的淀粉糊倒入紫薯米粥中搅拌均匀。

　　6、在盒子的边边抹一层油后铺上一层油纸。

　　7、将搅拌好的紫薯米粥倒入容器中，抹平表面、震出气泡。

　　8、盖上盖子后，放到蒸锅中用中火蒸 0分钟。

　　9、蒸好后放置一旁冷却至常温后脱模。

　　10、将脱模后的紫薯双米糕切成适合宝宝的大小。

　　11、紫薯双米糕就做好啦！

　　『温馨提示』

　　1、米粥要熬至粘稠，水份尽量少，不然最后可能成不了形噢！

　　2、刚蒸熟的米糕要等到完全冷却后才可以脱模噢！不然样子会不好看呢！

　　、脱模后的米糕爸爸妈妈可以根据宝宝喜欢的形状进行创作。

　　4、材料里的小米、大米也可换成糙米、黑米，紫薯可以换成红薯、山药等，爸爸妈妈们可以自己创作噢！

　　温中补虚，和里缓急，开胃消食。用于脾胃虚寒，脘腹隐痛，喜温喜按，胃纳不香，食少便溏。