大姨妈前几天肚子疼

　　大姨妈前几天肚子疼

　　有的女性朋友们在自己大姨妈来前几天就会感觉到肚子疼痛的，这就是痛经的一个先兆反应的，那么患者在疼痛的过程中就可以去想办法改善的，可以尝试着采用一些按摩的治疗方法，虽然说见效上面会相对慢一些，但是疗效比较好的，在按摩以后患者留会逐渐感觉到自己的肚子疼痛不那么严重的。

　　按摩疗法

　　又称Dysmenorrhea，Menorrhalgia按摩法。

　　(一)取穴

　　(1)脊中、悬枢、 命门、 夹脊、 脾俞、 胃俞、 三焦俞、肾俞、志室。

　　(2)神阙、气海、 关元、天枢、外陵、大巨。

　　(二)治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如 药油、 药酒)，后再进行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、 悬枢、 命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、 肾俞、志室等穴;

　　2、用拳头轻捶背腰部压痛处;

　　3、用手指揉按腹部疼痛的 肌肉和 神阙、 气海、 关元、天枢、外陵、 大巨等穴;

　　4、用手指捏按下肢的 阴包、 血海、 三阴交、太冲等穴。

　　(三)疗效：一般按摩背 腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩天，以往有痛经史者，可在 月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。参看《 痛症按摩治疗图解》一书。

　　温石疗法

　　(一)取穴：脊中、悬枢、 命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴。

　　(二)治法：需要选取适当的 石盘，目前最好的含有有机锗的石盘。故名 岩盘锗温浴先是按摩背 腰部，腹部和下肢，以疏通 经脉。然后以含有机锗的岩盘( 岩盘锗温浴)通电加热到度左右，至于后腰和尾部两处。将手足并浴在含有有机锗的盐温浴中。整个治疗系统保持温度度，30分钟。每天或每两天一次，视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈。

　　(三)疗效：一次治疗后有轻松感。坚持一月后，当月痛经现象消失。持久治疗可使痛经永久消失(医学上认为是5年内不复发)。此法为中医中最古老的 砭石疗法中的一种。

　　运动调理

　　1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

　　2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如 俯卧撑、 仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

　　3 、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

　　4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、 心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

　　痛经、 月经过多或 月经失调者，应在专业的健身教练 指导下进行月经期运动 锻炼。