夏季女性美容甜品红豆薏米粥

　　女性不能少了补品，在夏季时不防喝上一碗红豆薏米粥，多种食材搭配一起可以补气养血，让你的肤色越来越好哦，下面就来学习它的做法吧！

　　【夏季女性美容甜品薏米粥】

　　主料：薏米1把、

　　辅料：花生米1把、红豆1把、清水半锅、蜂蜜适量、

　　步骤：

　　红豆薏米粥的做法步骤1.食材放入大一点的容器里

　　红豆薏米粥的做法步骤2.淘洗干净

　　红豆薏米粥的做法步骤 .放入干净的水，浸泡2个小时左右

　　红豆薏米粥的做法步骤4.浸泡好的食材再次淘洗，直到水变得清澈

　　夏季女性美容甜品红豆薏米粥

　　红豆薏米粥的做法步骤5.将处理好的杂粮放入电砂锅里，放入半锅清水

　　红豆薏米粥的做法步骤6.盖上盖子，用 煲汤 功能煮熟即可

　　红豆薏米粥的做法步骤7.稍微冷却，调入蜂蜜或者红糖，搅拌均匀

　　红豆薏米粥的做法步骤8.装碗开吃，吃不完的放冰箱冷藏过后口感更加好哦

　　夏季女性美容甜品红豆薏米粥

　　小贴士

　　一般人群均可食用，但孕妇忌食，身体虚寒者不要天天食用或者将薏米减量。

　　每天早餐坚持来一碗这样的养颜粥，不出一个月，你整个人都会变得气色好好呀！

　　薏米的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本，薏米被看成典型的 抗癌食品 ,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

　　2.美白肌肤

　　夏季女性美容甜品红豆薏米粥

　　保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

　　.促进新陈代谢

　　可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

　　4.降血糖

　　5.镇痛解热

　　具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

　　6.防治脚气病

　　7.清热去湿，健脾胃

　　天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

　　8.增强免疫力和抗炎

　　薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

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