秋老虎驾到！降服秋老虎按4个穴吃 道菜！

摘要：末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗称“热伤风”。即在热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，而又感受了风邪引起感冒。这是因为伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。不少老百姓头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。 立秋啦，秋老虎也随之而来，百草益寿国医馆康复治疗科主任孔伯仁建议，降服它，靠四个穴位!

降服秋老虎，常按四个穴

立秋后常会出现短期的回热天气，高温难耐，湿热如夏，老百姓常称之为 秋老虎 下山。秋老虎下山威力不浅，稍有不当，就会招致热伤风等疾病侵袭。末伏当下，居家做做穴位降服秋老虎，帮助强身健体保平安。

壹

润肺祛燥 按 迎香

入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩。

位置：点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。

手法：按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～ 0次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

贰

理气养养心 按 极泉

秋老虎 发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏，人体的会显著加快，对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期，如不注意及时补充水分，血液黏稠度过高易引发复发。

位置：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按 极泉 能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。

手法：弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。

叁

健胃消食 按 四缝

立秋后气温逐渐有所回降，人的脾胃功能也逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒，因此，立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。此时要注意健胃消食，以免体重增长过快，影响健康。

位置：四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、 、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩 四缝 效果也较好。

手法：该穴对轻度的有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。

肆

强身败火 按 足三里

末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗称 热伤风 。即在热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，而又感受了风邪引起感冒。这是因为伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。不少老百姓头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。

位置： 足三里 是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。

手法：常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩 ～5分钟。

养肺润燥，秋不食姜

百草益寿国医馆脾胃专科刘守义大夫建议，秋天气燥，除了饮食上继续清热解暑外，还要注意养肺润燥！

少吃生姜(养肺)

秋天一到，就要经常给自己 补液 ，难怪初秋有朝朝盐水，晚晚蜜汤之说。而秋天经常服用蜂蜜，能起到润肺养肺的作用。所谓一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣的生姜，对养肺不利。

银耳煮烂(润燥)

秋燥很伤人，最好多吃一些滋养润燥、益中补气的食物。可以食用一些银耳汤，对预防和治疗口干唇焦等秋燥症状有很好的作用。另外，咱们东北地区常见的水果梨也是种清热润肺的好食物，可以适当吃一些。

西瓜煲汤(补水)

秋老虎不能轻视，要注意防暑降温，补充水分。秋天吃西瓜担心坏肚子，可以选择煮汤，将西瓜切成滚刀块(块稍微大点)，跟排骨一起炖汤喝，水果的清香让汤香而不腻，而且很鲜。餐前喝一碗，补充水分和营养，大家可以试试。

祛风除湿，舒筋活络。用于风湿关节痛，跌打损伤，筋骨疼痛，腰肢酸痛。

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