排毒是我们每个人都必须要经历的减肥

排毒是我们每个人都必须要经历的，只要正确有效的把体内的毒素排出才能有助身体健康。

一、上身按摩

1、双手手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰，左手从骨盆以上开始，将肌肉轻轻提拉至副乳的位置，右手也同样以这种方式，一边用手指为肌肉升温，刺激血液循环，一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来，随着体液的循环而排出体外。

2、双手以同样的手法，用手指前半部分，右手从上腹往左腋下，左手从左侧腰往骨盆左侧，分别一上一下地轻擦按摩，令体液流动起来，最后再用指腹轻轻按压腋下和大腿根。

二、手臂按摩

1、双脚并拢站直全身，膝盖绷直，腹部与臀部的肌肉收紧抬头挺胸，骨盆立起来，双臂伸直侧平举，然后双臂一前一后地转动。

2、打开左臂，用右手的拇指与四指共同施力，轻轻捏压左腋下，左右互换，力度可逐步加强。然后反手抓住上臂的肌肉，从外往内扭转肌肉，让手臂紧致起来。

在这里要提醒的是，夏季是最需要的时候，所以建议大家一定要多家参考!

舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛，无名肿毒，腮腺炎肿痛。

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