阳气生发，万物始生

摘要：春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。 立春，一年中的第一个节气， 立 开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。

春季要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个 生 字。按自然界属性，春属木，与肝相应。在春季养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然 发陈 之时，借阳气上升，万物萌生，人体旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

立春 这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为 咬春 。因为萝卜味辣，同时春主生发，适当吃一些辛辣的食物有助于人体阳气的升发，有利于身体健康和防病。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，如大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

春不减衣，秋不戴帽 。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。此时，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种疾病及冬春季。

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