老年人如何按摩可以延年益寿

　　搓鼻

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和的作用。

　　搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的 第二心脏 ，可以促进血液的循环，激化和增强系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　搓手

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　搓耳

　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓额

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓的产生。

　　搓肋

　　先左手后右手在两肋中间 胸腺 穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　搓腹

　　先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和。

　　补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可缓解胸闷、心痛、心悸。调节血压、血脂，预防心脑血管疾病。