心理咨询师讲解面对不良情绪我们该怎么办

　　本文导读：每个人都会出现一些不良的心理情绪，例如：恐慌、焦虑、多疑、畏惧、烦躁等等。如果这些不良情绪未能得到及时的舒缓排解，会给我们的身心造成严重的不好影响。今天，着重给大家介绍，面对不良情绪我们该怎么办？当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼 每个人都会出现一些不良的心理情绪，例如：恐慌、焦虑、多疑、畏惧、烦躁等等。如果这些不良情绪未能得到及时的舒缓排解，会给我们的身心造成严重的不好影响。今天，着重给大家介绍，面对不良情绪我们该怎么办？

　　当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。

　　不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

　　胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。

　　司机、警察、、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大，其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

　　大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

　　觉得，长时间的处于一种坏情绪中，不仅给心理造成影响，还会损伤我们的身体。相由心生，病由心起。心理不健康了，外表就不会健康美丽了。要知道，一个内心充满邪恶愤怒算计的人，是很难长得一张善良纯真可爱的脸蛋的。