刮刮身体这处清凉一夏天

　　本文导读：刮刮身体什么地方能够清凉一夏天呢?一到夏天，我们都会觉得很热，甚至还有些人会中暑，其实，刮痧也可以降热，那么，你知道刮痧的方法有哪些吗?刮痧的好处是什么呢?下面我们一起来看看刮痧的注意事项有哪些吧! 炎热的夏天，是很多人都无法忍受的，那么，你知道怎么降暑热吗?下面教你几招吧! 怎样自己在家刮痧缓解暑热呢?教你几招 上班族整天久坐不动，除了容易腰酸背痛之外，夏季还很容易出现阴暑。阴暑有哪些症状 刮刮身体什么地方能够清凉一夏天呢?一到夏天，我们都会觉得很热，甚至还有些人会中暑，其实，刮痧也可以降热，那么，你知道刮痧的方法有哪些吗?刮痧的好处是什么呢?下面我们一起来看看刮痧的注意事项有哪些吧!

　　炎热的夏天，是很多人都无法忍受的，那么，你知道怎么降暑热吗?下面教你几招吧!

　　怎样自己在家刮痧缓解暑热呢?教你几招

　　上班族整天久坐不动，除了容易腰酸背痛之外，夏季还很容易出现 阴暑 。 阴暑 有哪些症状呢?怎样自己在家刮痧缓解暑热呢?

　　中医师指出，夏季室内外温差大，进出冷气房时易调节不过来，出现 阴暑 症状，如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等，此时可适度刮痧，促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。

　　阴暑 常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜。

　　另外，刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位刮痧不可超过20下，刮完后应多喝温开水，能帮助血液循环。

　　怎样自己在家刮痧缓解暑热，刮痧不可天天刮，至少需间隔2~ 天，出痧还没完全退也不要刮。此外，眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。

　　刮眉心治头痛

　　先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。

　　功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。

　　刮肩膀解僵硬

　　肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。

　　功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。

　　刮手臂消暑热

　　手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方 指处往下刮20次，换手，重复20次。

　　功效：缓解暑热、头昏脑涨。

　　看完上面的介绍，你知道如何通过刮痧来解暑了吗?下面再介绍点刮痧的方法以及好处吧!

　　刮痧的好处

　　1、选穴：太溪、复溜

　　方法：刮痧时，用刮痧板从复溜穴刮到太溪穴，手法要灵活，用力要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。刮到皮肤潮红，稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。

　　功效：补肾益阴，温阳利水，疏通肾经。

　　2、选穴：脊柱两侧，下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区

　　方法：刮痧时，先刮脊柱两侧，刮至出现痧痕为止，然后刮下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。

　　功效：补肾益精，专家提示，适用于肾虚气弱精衰所致的腰膝无力，头晕耳鸣等症。

　　、选穴：肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨、足三里

　　方法：刮痧时，先刮背部肾俞至膀胱俞，再刮腹部气海至中极，然后刮下肢内侧阴陵泉，然骨，最后刮下肢外侧委阳，足三里，刮至出现痧痕为止。

　　功效：强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿等症。

　　4、选穴：足底

　　方法：建议先用温水泡脚15分钟左右，擦干脚，在脚底抹上刮痧油，以涌泉穴为中心，先左脚后右脚进行刮痧，以感到酸、麻、胀、痛的感觉为度，每次刮拭分钟。功效：养肾强肾。

　　5、选穴：肾俞、三焦俞、膀胱俞、中极、气海、关元、足三里、阴陵泉

　　方法：刮痧时，先刮背部肾俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中极、气海、关元，然后刮小腿部的足三里，阴陵泉、太冲，刮至出现痧痕为度。