馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

　　面包糠的用途很广，平时爱吃鸡腿的朋友，用它就可以轻松做出美味酥脆的鸡腿，味道非常的赞，香酥可口，关键是健康的吃法。

　　【馋人口水美食脆皮蜜汁】

　　主料：鸡腿1只、土豆泥预拌粉60克、

　　辅料：蜜汁腌料 0克、淀粉适量、鸡蛋1个、

　　步骤：

　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤1.准备食材。

　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤2.取蜜汁腌料按配比用水稀释。

　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤 .将鸡腿清理干净后，放入腌料中，用叉子或牙签在外皮多扎几下，以便更好更快的腌制入味。腌制时根据室温，如果时间允许建议提前几个小时腌制，放冰箱可以更好的保鲜且入味。

　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤4.将鸡蛋打散，同时准备土豆雪花粉，淀粉，将腌好的鸡腿用厨房纸吸尽水份，再沾满淀粉。

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　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤5.沾满淀粉后，再沾满蛋液。

　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤6.最后，再放入土豆雪花粉中沾满。

　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤7.空气炸锅（或烤箱）200度预热5分钟，放入鸡腿，我的炸锅容量够大，我决定一起再烤几个芋头解解馋

　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤8.烤制 5分钟左右，其实三十分钟就已经熟透了，你可以用竹签扎一下检查，能轻松穿透基本就熟了，我为了上外面的脆皮上色更漂亮，油脂更多渗出，就烤了三十五分钟，肉质同样细嫩。

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　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤9.取出来，美美的享用吧！熊孩子的鸡腿，我的芋头，一锅出了！

　　脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤10.美美的享用吧！

　　馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

　　鸡腿的食用效果

　　1.强身健体

　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　2.提高免疫力

　　馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、、产后乳少、消渴、水肿等症状。

　　.补肾精

　　可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

　　4.促进智力发育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

　　鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

　　谁应该阅读《馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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