情绪春天养生重养肝

摘要：情绪春天养生重养肝，而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以，春季养生应该要特别注意自己的情绪，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。 春季是万物复苏的季节，也正是人体养生最好的季节。但是在春季里养生，我们又要注意哪些问题呢？

养阳防风

养阳防风是春季养生必须遵循的规律，因为春季人体的阳气应该是气顺应然，向上向外舒发，所以要注意保卫体内的阳气。另外，春季是多风的季节，而风邪是春季疾病感染的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性的疾病。

养肝

养肝以季节、时段的不同重点注意的地方也是不同的，因为春季五行属木，而人体中的肝也是属木的，因此春季才会通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的焕发。可是如果肝气升发太过或是，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。俗话说 春与肝相应 ，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。

春季饮食

春季的饮食应该根据个人的身体素质；来进行选择。对于普通素质的人群，建议不要大量，主要以清淡的食物为主，不要特别多吃辛辣和干燥的食物。对于身体虚弱的人来说，可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

晚睡早起

在冬天，我们已经习惯了早睡晚起的习惯，在春天，我们应该要适应晚睡早起的习惯。春季的三月是万物复苏的季节，是各种生物都欣欣向荣的季节，我们也要适应自然界中的规律，晚睡早起，加强身体的锻炼。

情绪控制

情绪春天养生重养肝，而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢、烦闷。所以，春季养生应该要特别注意自己的情绪，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

多甜少酸

多吃甜、少吃酸。唐代孙思邈说： 春日宜省酸，增甘，以养脾气。 意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。