经常做梦大多是上文中的这些因素造成的

摘要：经常做梦大多是上文中的这些因素造成的，因此亲们在日常可根据自身情况，作出相应调节，就能拥有高质量睡眠，避免做梦。

  人们常说： 日有所思，夜有所梦。 这么说到底对不对呢？其实晚上经常做梦是由以下这些原因造成的。

人为什么会做梦  1心理问题  对于那些心理有问题的人群，如、躁郁症、等易在睡觉的时候做梦。  怎么治疗  对于这类人群而言要去进行心理疏导，并且配合着相关的治疗。  2过低  当血糖过低时，脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋，而噩梦也就随之而来。  怎么治疗  平时可适量吃些含糖量高的食物、如糖果、饼干、甜点等。  精神压力大  精神压力如果比较大，那么压力常常就会转变成梦境，从而影响睡眠。  怎么治疗  学会劳逸结合，转移注意力。如看电影、旅游、运动等。  4气血不足、体质虚弱  气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退，从而你在睡觉的时候，体内的器官就会向大脑发出 求救 的信号，反应到大脑后就会演变成梦境。  怎么治疗  平时可通过吃红糖、龙眼肉、红豆等食物补充气血，提高身体质量。  5趴着睡觉  趴着睡觉会让心脏受到压迫，并且呼吸受阻，那么大脑就会处于缺氧状态，人会容易做梦。  怎么治疗  改变不良睡姿，一般采取右卧会有利于睡眠。  促进睡眠的方法  1、睡觉之前尽量不要过度用脑，防止大脑皮层过于兴奋从而引起做梦。  2、睡前用白醋泡脚半小时左右，使体内血液循环加速，改善身体疲劳，促进新陈代谢，从而有助于睡眠。  、把橘子皮放在床头，利用它芳香的气味，柔和的色彩，让人心神宁静，有益睡眠。  促进睡眠的食谱  1汤   酸枣仁。   酸枣仁捣碎放入水中煮沸即可。   睡前一小时服用，能抑制中枢神经，起到安神的功效。  2桂圆莲子汤   桂圆、莲子、白糖。   在水中放入莲子，用大火煮沸后加入桂圆，改小火煮五分钟这样加入白糖调味即可。   此汤能养心安神，对于那些经常做梦，睡眠不好的人群有缓解功效。

用于治疗重、中度痤疮，对鱼鳞病，银屑病，苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。

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