人体阳气经过一个冬天的蛰伏潜藏

立春是农历的一个重要节气，为二十四节气之首， 立 即 开始 ，立春意味着进入春季，新的一年开始啦！俗话说 一年之计在于春 ，立春也是一年中重要的养生节气。那么此时节应该如何养生呢？滦县院专家将为您讲述一下立春调养的知识。中医养生讲究 天人相应、顺应四时

天人相应、顺应四时 指的是：应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，使人与自然和谐统一，才能健康长寿。人体的阳气会随着季节的变换消长变化， 春生 就是指春季为阳气生长、生发的季节。人体阳气经过一个冬天的蛰伏、潜藏，开始逐渐生发，由弱变强，就像大树一样，经过冬天的沉寂，在春天逐渐萌发、焕发勃勃生机。因此，立春养生就应该顺应人体阳气的变化规律，注意保护虚弱的阳气并促进阳气的生发。

春季对应肝脏，注意四点助春发

从中医理论来讲，春季对应五脏中的肝脏，而肝脏的特性是主疏泄、调达气机，功能正常则人体气机通畅，有利于阳气的生发。肝脏功能不足，则人体气机郁闭不畅，阳气郁结于内而不得生发，从而发生抑郁、胸胁胀满、女性不调、 胀痛等症状；肝脏功能太过，则人体易肝阳上亢，出现急躁易怒、失眠、眩晕耳鸣等症状，甚至肝气横逆克脾，出现纳呆腹胀、大便溏结不调、肠鸣矢气等症状。立春养生应顺应肝脏的生发、畅达之性，同时注意不可生发太过。具体应注意以下四个方面：

一、注意保暖

立春过后，气温总体开始回升变暖，但是此时寒气未消，气温仍会较低，且气温变化较大，有时还会出现 倒春寒 。

寒气最易伤害人体阳气，而且此时人体的阳气又较为虚弱，因此应注意防寒保暖，防止寒气袭人，损伤阳气。特别是老年人和平时素有手脚冰凉、等症状的人群更应注意。

二、适当运动

立春过后，我们应该适当增加户外活动，多晒太阳。可以多做一些舒缓的运动，如、散步、郊游、放风筝等，也可以打乒乓球、羽毛球等，但不可运动过于剧烈，以结束后身体微微出汗为宜。

三、放松身心

在精神情志方面，应顺应自然界生发之气，做到放松身心，保持心情愉悦，戒除嗔怒，这样有利于人体阳气的生发。

四、饮食调养

在饮食方面，可多吃些有生发之气的食物，如春笋、韭菜、菠菜、豆芽等。不可过于滋腻辛辣。

立春穴位巧养生，四大穴位保健康

穴位就好像我们身体的天然保健品，善于利用穴位可以帮助我们顺应 春生 之气，起到事半功倍的作用。立春养生可按揉期门、太冲、太溪、章门四个穴位。

期门穴是肝的 募穴 ，是肝气输注于前胸的重要穴位，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。中医学认为肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木。太冲穴是肝经的 原穴 ，太溪为肾经 原穴 ，两者合用可培补肝、肾之原气，起到滋水涵木、补肾养肝的作用。章门属肝经，同时又为脾之 募穴 ，用之可疏肝健脾。

春回大地，万物更新，阳气生发，到处一片生机勃勃之象，春季是一年中最好的季节，但也是流感、流脑等各种传染病的高发季节，风湿类疾病和肝炎也容易在春天复发。因此，我们一定要做好春季的养生保健工作，为这一年的身体健康打下良好的基础！

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。