利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住

按摩可以促进我们人体血液的流通，可以很好的放松我们的身心，按摩的好处多多，不知道大家有没有听过，经常的按摩腿部，是可以帮助我们达到的目的的，那么我们应该怎么去按摩自己的腿部，可以更好的发挥瘦腿的目的了，想了解的，可以试着我下面介绍的这些方法。

怎么按摩一：

正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。

怎么按摩瘦腿方法二：

正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。

怎么按摩瘦腿方法三：

五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，结束后再换另外一条腿进行拍打按摩，拍打按摩可以让血液的循环更畅通，适度按摩，可以消除双腿的沉重感和水肿。

怎么按摩瘦腿方法四：

双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，

这四种按摩瘦腿的方法，就是我给大家介绍的一些小方法，相信大家在看完这篇文章之后，可以很好的掌握按摩腿部瘦腿的方法了，除了按摩的方法，我们在平时做一些瘦腿的运动，也是可以帮助我们瘦腿的，在这里需要提醒大家的是，在平时一定要避免久坐，这也是让我们腿部变粗的一个原因，需要注意的。

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