凹凸有致的身材是每个女性的梦想减肥

摘要：凹凸有致的身材是每个女性的梦想，到了夏天是否感觉整个人都懒动了呢，看到日益“肿”的身材神伤?不要难过了，有几种天然丰胸食材让你减肥不减胸。 凹凸有致的身材是每个女性的梦想，要想拥有凹凸有致的身材最健康的方法还是从饮食开始，下面就为大家推荐几种天然丰胸食材。

1、大豆

增加大豆食品对 健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少 不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对 健康十分有益。

豆浆活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是 发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的 健康加分。

、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让 组织更富有弹性。

花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进 增大。

4、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

5、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

木瓜牛奶美白抗氧化，帮助 生长，木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。

山药牛奶丰胸美白，增进抵抗力，山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，牛奶具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。

米浆牛奶混搭新鲜，富含美胸脂肪。

6、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护 的健康很有帮助。

以上就为大家推荐几种天然丰胸食材，希望女性朋友不要错过这些食材喔，要想拥有好身材就赶快行动吧。

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