110岁老人一辈子没住过院，黑发比儿子还多！她的养生秘笈，竟是一个字

摘要：虽然有“过午不食”的说法，但并不是让大家真的不吃晚饭，而是提倡晚饭要少吃一点，吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑，确实对健康不利。 老话儿常说 人食五谷孰能无病？人食烟火怎能无痛？ 通俗点说，就是人活着，谁还没有个头疼脑热？

据《楚天快报》报道，陈国清老人出生在清朝光绪年间，110多岁的陈国清老人依然声音洪亮，一辈子没大病，没住过院，没慢性病，黑头发比儿子还多！

那么，陈国清老人究竟有什么独特的方法呢？

110岁老人长寿竟靠 饿

由于解放前生活困苦，陈国清老人多年来养成了特殊的生活习惯 每天只吃两顿饭。一般早上8~9点吃早饭，中午2~ 点吃第二顿饭，晚上不吃。如果晚上实在饿，也只吃一点饼干。

其实 每天2顿饭 的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭，不吃晚饭。和佛教都说： 过午不食 。所谓 午 ，就是中午11~1 点，过了下午2点就不能再吃饭了。

虽然有 过午不食 的说法，但并不是让大家真的不吃晚饭，而是提倡晚饭要少吃一点，吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑，确实对健康不利。

吃得太饱，容易 撑 出6种病

吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。

1肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的 营养物质 堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

2肠道疾病

中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

癌症

日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

4老年痴呆

日本有关专家还发现，大约有 0%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

5骨质疏松

长期饱食易使过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

6肾病

饮食过量会伤害人的，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

适当饿肚子，有助于长寿！

陈国清老人身体健康，没有任何慢性病，一辈子没住过院原来是有原因的，适当饿一点，防治百病~

刘纯在《短命条辩》里说： 过饱伤人，饿治百病 。

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为 烂肠之食 。

中国卫生部首席健康专家万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会 自然医学功勋奖 。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。

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