孩子肝火旺该怎么办才好

孩子肝火旺该怎么办才好

小孩子往往是根据自己的喜欢来吃东西，这个时候，就容易出现饮食搭配不合理的情况。中医发现，有很多孩子都有肝火旺的情况。针对肝火旺这一问题，你可以利用一些食物性味，来调理孩子的日常饮食，效果不错。

专家指出，肝火旺的症状常见的有头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，脉弦数，甚则昏厥、发狂、呕血等。中医认为，肝火旺的调理要注重疏肝理气、养肝柔肝，同时还要注重情绪的调节和日常生活的调整。

首先，要注意自我调节情绪

情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

其次，要形成良好的生活起居习惯，做到睡够，且睡好。

有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。

最后，要饮食得当。

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

合理搭配孩子的饮食，这样就可以防治肝火旺的情况出现。健康的身体，离不开科学的饮食。给孩子多吃一些蔬菜和水果，少吃一些油腻的食物，这样就能很好预防肝火旺的情况出现，孩子的体质也能得到增强。

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