全身排毒瑜伽动作

　　【导读】全身排毒动作，瑜伽相信大家都很熟悉了吧，因为瑜伽不仅仅具有强大的健身功能之外，还具有较好的排毒功能，因为在进行瑜伽的时候，人体在正在进行全身排毒，那么大家知道全身排毒瑜伽动作有那些吗。

　　全身排毒动作

　　Step1:仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。

　　Step2:用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。

　　全身排毒瑜伽动作

　　Step :采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。

　　Step4:靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step 休息1分钟。睡前做5回。

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